如今的年轻人为什么这么焦虑？

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“我很焦虑，非常焦虑！”曾经风靡一时的电视连续剧《奋斗》中的一条网络红线讲述了当时许多80后青年徘徊在理想与现实之间的心理状态。

在新媒体时代，“焦虑”仍在继续——诸如“中年男人比狗还坏”和“你的同龄人抛弃了你”之类的文章在朋友圈里疯传，目标仍然是80后。当年的斗争英雄现在已经步入中年，成为社会的中坚力量，也是压力最大、最焦虑的群体。

焦虑本身不是一件坏事

焦虑是人类进化过程中产生的一种情绪。当我们面对未知的危险时，这种情绪会促使我们做出反应，改变危险的局面。在心理学中，健康的焦虑(包括担心、谨慎和警惕)是一种天赋，它可以帮助人们抵御危险，保护自己的生命，并认识到“坏”的事情是可以改变的。

然而，过度焦虑是不同的。当你过于焦虑的时候，即使你面前没有危险，当事人也会感到不安，所以他们无法享受正常的生活，这不仅需要时间，也阻碍了人们发挥他们的创造力。

在和平时期，人们的生命很少受到威胁，收入的增加帮助人们摆脱了贫困，不再担心衣食。然而，人们似乎比以前更加焦虑。心理学大师阿尔伯特·艾利斯博士认为，简单的人和事不会让人感到焦虑，但不切实际的期望会导致不必要的焦虑。

对于年老和年轻的中年人来说，“焦虑”已经成为面对职业和家庭等各种压力时生活不愉快的主要原因。焦虑有四个来源:第一，工作场所，第二，财富，第三，健康，第四，孩子的教育。每个人或多或少都要面对这四个问题，焦虑的人的焦虑不是由于事情本身，而是因为他们要么有不切实际的期望，要么没有对现状做出改变，这样焦虑就会继续蔓延。

积极改变控制焦虑

拒绝焦虑可以从两个方面着手:一是放弃不合理的高期望；第二是做出积极的改变。只有找到焦虑的根源，我们才能开出正确的药。

工作场所的焦虑

在工作场所，焦虑有太多的借口。有些人认为他们的收入不高；有些人受办公室政治的困扰，不会处理工作场所的人际关系；有些人担心自己的职业发展前景；有些人不擅长或不喜欢目前的工作，他们的日常工作如坐针毡...当他们到了中年，他们将不可避免地遇到职业生涯的“天花板”。在肩负工作压力的同时，他们面临着收入增长率不断下降和上升的问题，空，他们也可能面临着由于他们的行业和企业而失业的风险。

然而，如果我们只想向朋友抱怨中年工作场所的辛苦，那么我们可以到此为止；要消除焦虑，你需要开出正确的药并找到解决办法。尽管中年人在工作中有很多问题，但这些问题并非无法解决。即使与其他方面相比，工作场所也是最容易通过努力工作获得回报的地方。如果你认为你在事业上缺乏成就，你可以通过提高软、硬技能来达到加薪和升职的目的，通过在职学习、网上课堂和阅读来提升自己，从而走上一段楼梯来提升自己；如果你认为你的行业在走下坡路，你的发展前景令人担忧，或者你只是不喜欢你的工作，你不妨试着换个职业，或者以更高的风险创业。如果你已经积累了一定的数额，你也可以做好计划，考虑提前退休。

财富焦虑

关于财富，人们似乎经常对自己的处境不满意。那些没有资产的人看着别人的资产，担心自己的生活，而那些有资产的人不会坐视不管。相反，他们更担心自己的资产会贬值。然而，对于拥有少量资产的人来说，增加他们的资产不仅仅是一夜之间的事，它可能是几十年的积累，也可能是几代人的积累；对于拥有丰富资产的人来说，保护他们的资产并不容易。市场上的无风险利率非常低，为了获得超额回报，必须承担一定的风险，可能会面临损失。

为了解决财富焦虑，许多人将目光投向了投资。然而，如果没有良好的态度，投资不仅可以帮助人们远离焦虑，还会制造新的焦虑。调查显示，股票投资者的幸福感远低于银行融资等稳健产品的投资者。因此，为了减少财富焦虑，首先，我们必须不断提高我们的金融技术和金融业务；其次，我们需要适当降低收入预期，远离一些高杠杆和高风险的产品，选择一些懒惰的人投资产品，以获得稳定和安全的收入，同时大大减少不必要的个人精力和感情的浪费。

健康焦虑

在各种焦虑中，健康焦虑是最不必要的。焦虑会对心理健康产生负面影响，从而影响身体健康。如果焦虑的对象是“健康”本身，它似乎是一个“乌龙”事件。担心健康的人会说:工作和生活压力、环境污染、食品安全等。，这给人们的健康带来了许多隐患。尤其是许多“大病致贫”的故事，给人们的心理埋下了焦虑的恶念。

保持健康的生活方式，如控制饮食、参加锻炼和保证睡眠时间，有利于身心健康和控制焦虑。同时，购买适当的保险，如大病保险、健康保险等。，可以在最需要疾病的时候解决财富的烦恼，这是拒绝焦虑的好方法。

儿童教育焦虑

对许多家庭来说，孩子的教育是最焦虑、最麻烦的事情。一些家长挖空只是为了让他们的孩子进入好的学校，享受“精英”教育，这是非常困难的，不仅是为了努力奋斗，为了争夺智力，也是为了争夺家长的财力。期望值越高，失败带来的痛苦就越大。即使孩子们成功地踏上了父母铺就的道路，他们还会继续传递这种焦虑而不实现真正的幸福生活吗？

网上有一段话是这样说的:“在一个中学班级里，有十几个男生的英文名是jack(马云的英文名)。”问题是，除了马云，所有中国人都认为自己不成功吗？如果是这样，那么剩下的99%的人真的应该为自己的失败感到焦虑。在儿童教育问题上，只有通过改变这一成功研究的价值观和教育理念，我们才能真正摒弃焦虑。

不要让焦虑主宰你的生活

罗伯特·T·清崎的《穷爸爸富爸爸》是“理财必读书籍”之一，它曾经用另一种方式描述了人们的焦虑——恐惧和贪婪。根据这本书，对没钱的恐惧会让人们努力工作，在得到报酬后，贪婪或欲望会让他们想要拥有金钱可以买到的所有好东西。这样就形成了一个模式:起床、去工作、付账、再起床、再去工作、付账，生活完全被“恐惧”和“贪婪”两种感觉所控制，从而陷入“老鼠赛跑”的循环模式。对此，《富爸爸》进一步指出，每个人都有恐惧，但恐惧本身不是问题，关键在于你如何应对恐惧。

另一方面，现实生活中也是如此。每个人都生活在“我很焦虑”甚至“被同龄人抛弃”的焦虑中(即使你赚了5亿元，你面前也可能有50亿元。富人抛弃了你。由于这个原因，有些人整天都不开心，有些人做出了一系列不合理的决定，以使自己“不被抛弃”，但有些人控制这些负面情绪并享受它们。

应该理解的是，不管是恐惧、贪婪还是焦虑，这些情绪的存在并不是关键，关键在于你的生活是否被它们所主宰，或者你是否能够自由地控制这些情绪，控制自己的生活。

来源：千龙新闻网