摆脱“稀缺心态” 避免贫穷和忙碌你需要这么做

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“稀缺:我们如何陷入贫困和忙碌”，这是哈佛大学终身教授穆拉那森和普林斯顿大学心理学教授沙菲的有力结合，是关于我们的认知偏见或局限性。这本书是“稀缺”，潜台词是“贫困”。有许多关于贫困的书，也有许多关于富人的思想和穷人的思想的书。那么，让我们挑一个来读，以便理解一些长期困扰我们的实际问题——什么是“不良思维”以及如何避免它？ “贫困”并不可怕，而是“穷人的思想”。所谓“穷人的思想”是短视的，即狭隘的观点。对于这个问题，《稀缺》的作者说，失败的时间管理导致忙乱，失败的金钱管理导致尴尬。这本书的最终立足点是管理、时间管理和资金管理。这本书也是行为经济学的一部沉重的新作。以下是稀缺的一些核心概念:

01

第一个概念是稀缺。稀缺性不仅是一种客观的物质稀缺性，也是一种心理稀缺性。当匮乏成为心态时，它会改变我们的思维方式，影响我们的认知和决策。一方面，稀缺性会导致人的认知能力下降，削弱人的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺性也会导致人们执行控制的下降，削弱他们约束行为和控制冲动的能力。

02

第二个概念是休闲。稀缺的本质是没有闲暇。“闲暇”太多不好，太少也不好。“空闲时间”意味着拥有更多:时间成本、试错成本、机会成本等等。一个人的时间是固定的。不要花太多时间存钱。怎么会有时间赚钱？所以越穷越穷，最后没有转折点。

03

第三个概念是“偷窥效应”。通常，当物质(资源)极度匮乏时，人们会变得更加专注，而过度专注会降低判断力。缺乏资源会导致注意力集中，只关注眼前的事情而忽略其他事情。

04

第四个概念是“习惯性透支”。“习惯性透支”主要涉及两个方面:透支时间和透支金额。透支时间，最常见的透支时间是拖延。你花在拖延上的时间会在后期弥补每一分钱，甚至翻倍。透支时间的过程令人不快，甚至令人痛苦。大多数人的快乐来自完成事情后的成就和完美。

05

第五个概念叫做“带宽不足”。穷人思考和富人思考的最根本原因是穷人的带宽不足。这里的带宽指的是心理带宽，我们的认知能力和执行控制。稀缺会减少我们的思维带宽，降低我们的远见，削弱我们的执行控制。因此，带宽的减少也意味着智商的降低。

我们如何才能摆脱工作场所中人们的稀缺心态？

对于摆脱稀缺心态的问题，作者在《稀缺》中更多地提到了通过改变环境和系统来降低带宽负荷，从而释放带宽，帮助那些处于稀缺状态的人。我们给出具体的解决方案:

01.减少社交软件的使用频率

这是解决时间稀缺问题最重要的一点，因为社交软件，比如朋友圈(充斥着太多“无效信息”)，有着可怕的危害，它不仅会占用你零碎的时间，还会把你剩余的时间分割成越来越多的碎片，直到让你觉得时间不够用。因此，为了获得空闲时间和精力，我们应该减少使用这些社交软件的频率。

02.摆脱完美主义心态

如果一件事可以达到10分，大多数人会在拿到6分的时候去做，但是完美主义者只有在确信自己可以达到10分的时候才会去做，否则他们宁愿不做。这样做的结果是——严重的延误，以致当任务期限到来时，人们发现时间严重不足。因此，拖延症的治疗也是解决时间稀缺问题的关键环节。

03、泛读

这是提高智力的最简单的方法。如果你多看看它，你自然会有不同的想法。为了摆脱匮乏，你应该改变你的认知。然而，因为它被广泛阅读，你不应该局限于自己感兴趣的书籍。你应该涉足不同的领域，从不同的维度刺激你的大脑皮层。

04.定期锻炼

锻炼可以改变你的大脑，使你的大脑血液供应更加丰富，使你的脑细胞更加活跃。简而言之，锻炼可以让你变得更聪明！例如，跑步是一项可以提高人们认知灵活性的运动。日本的一项科学研究发现，每周慢跑两次，每次30分钟，可以在12周内改善大脑的执行功能。

05.跨圈交流

也许只有一两个你经常移动的圈子，这与你的兴趣或职业有关，但是如果我们能偶尔绕过不同的圈子，体验他们不同的思维方式，我们可能会找到新的视角和新的想法来看待问题，这将会受到启发。

著名社会学家、《中国新闻周刊》总编辑冯晓给我们概述了稀缺。这本书有很多精华，不仅能给我们带来经济学上的启发，还能应用到我们的工作场所。每天晚上花半个小时学习也是一种有效的转换思维和开阔思维的方式。花时间在有意义的事情上，你会发现你离富人只有一步之遥。

来源：千龙新闻网