《北京女子图鉴》：生活有多残酷 她就有多酷

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看过一组数据，中国的死亡人口，每年约900万人，平均每天有2万多人死亡。也就是说，每天至少有2万人失去亲人。

本周，我刷了“北京女性图画书”，但我意外地在陈科的身上看到了自己。

普通家庭、普通大学和普通能力的人都不愿意在小城市一个月拿2000多个铁饭碗，也不愿意过一天一眼就能看到第一个地方。

当她看到“连高中都没毕业的王佳佳，赤手空拳在北京打空拳，还能活得很好”时，她痴迷地走上了北漂之路。

但是生活没有给你你想要的。无论你内心有多骄傲，你都会在一瞬间回到原来的状态。

在北京，本科毕业不再是别人羡慕的对象。

在面试中，面试官问“为什么来北京”，她眼睛一亮说“做梦”，但人力资源部几乎笑出声来。

工资标准也一次又一次地下降，从“月薪6000元”小心翼翼地降到“月薪5000元”，最后才勉强妥协“按你的标准”。

但即便如此，这一答复还是被拒绝了。

采访中流血的头部只是一系列打击的开始。

接下来，几个小时之内——

住宅不见了。

由于找不到工作，他从小到大都回到了男同学家，几乎失去了童贞。

爱，迷失。

我拖着沉重的手提箱，无处可去。我给恋爱了两年的男朋友打了电话，但还没来得及抱怨，我就无缘无故地分手了。

更不用说钱了。

我想买块玉米暖手，但是我身上只有一美元。我想问卖玉米的叔叔，但是叔叔说:“你在地铁上只有一美元，他们会放你走吗？”

生活，无情地在很短的时间内，让她明白了什么是痛苦和残酷。

你可能会说，这是必修课，只要再站起来，没什么大不了的。然而，现实生活比戏剧更残酷。

看过一组数据，中国的死亡人口，每年约900万人，平均每天有2万多人死亡。也就是说，每天至少有2万人失去亲人。

可能是她失去了年迈的母亲，或者是一位年轻的母亲失去了不久前出生的孩子，或者是她失去了心爱的爱人。

他们如何走出创伤并反击？

如果你听说过《向前一步》，你会知道谢丽尔·桑德伯格和戴夫是一对不朽的恋人。

他们20年前相识，结婚11年，一起计划了一次有趣的旅行，去寺庙参加犹太节日，每天都充满了爱、乐趣和幸福，带着两个可爱的孩子。

然而，人生的转折点总是在高潮。

2015年5月，戴夫突然摔倒在体育馆的地板上，没有任何警告就离开了谢丽尔和孩子们。

戴夫的离开是谢丽尔从未想过或选择过的生活。孩子们尖叫着，她哭着，她用尽全力拥抱戴夫，好像戴夫会就这样醒来。

每天晚上，她都会大声哭:“戴夫，我想你！你为什么离开我？请快回来！我爱你……”我不相信没有戴夫这个世界还会继续运转。她认为她和她的孩子再也不会有真正纯粹的幸福了。

然而，只有当你被推到崩溃的边缘时，你才能清楚地看到你的心，知道你到底是谁。

戴夫死后几周，谢丽尔和她的朋友谈到了一个大卫不能参加的父子活动，并大声喊道:“我只想要戴夫。”

我的朋友轻轻地用胳膊搂住她，说:“既然没有选择A，那就让我们充分利用选择b吧。”

在生活中，每个人都可能面临选择B。在遭遇创伤后，我们需要充分理解选项B，勇敢前行，重新找到幸福。

也许，这是上帝打开的窗户。

在《另一种选择》中，桑德伯格和心理学家亚当·格兰特一步步告诉人们，面对生活中的挫折和不幸，请记住你还有另一种选择，那就是走出困境，重获幸福和信心。

“另一种选择”

摆脱“锅”，事情并不那么糟糕

一旦坏事发生，我们都认为是我们自己的错。

桑德伯格曾经失去了她一生的挚爱，她的丈夫死于冠心病引起的心律不齐。她认为自己没能及时督促丈夫改善饮食习惯。事实上，婚后，她丈夫的饮食习惯变得健康多了。

如果你想感觉更好，你必须不断告诉自己“罐子”不是你的，停止谈论“对不起”和“对不起”这两个词，减少自责。再给自己一次机会，也许一切都会不同。

总的来说，一件坏事总是比一件快乐的事更令人印象深刻，人们总是认为它会影响生活的现在和未来，这就是我的生活。但事实真的是这样吗？

焦虑和抑郁的人通常用“从不”和“总是”来总结他们的生活。如果他们改成“有时”和“最近”，会不会有点不同？

“我总是感到焦虑”被“我有时感到焦虑”所代替，这也许不能完全摆脱你的痛苦，但它也会提醒你“虽然我现在很痛苦，但痛苦会减轻的时刻会到来”，这使你重新获得控制力。

你可以试着做你喜欢的事情。你可以开始写日记，不需要很长时间。你可以每天记录一些开心的事情，甚至是小事。你会发现事情并不像你想象的那么糟糕。

别忘了，除了选项a，你还可以选择选项b。

不要只留下一个人与悲伤抗争

如果你什么都不说，那就永远解决不了。如果房间里有一头大象，那它就是巨大的。显然，我们都可以看到它，也就是说，我们避免谈论它，但是大象会因为每个人都没有提到它而消失吗？不要害怕唤起痛苦的记忆。只有当你沉浸在悲伤中时，你才会更加孤独。

面对悲伤，我们其实可以做得更好。

我们应该知道如何寻求帮助。有时候，朋友的支持和鼓励是提高抵抗压力能力的重要部分。也许，你不会真的打电话给你的朋友，但他的存在是支撑力量。

别忘了，当你的朋友痛苦的时候，发个信息或者打个电话告诉他，“你需要我的时候我会在你身边。”

如果你想安慰你的朋友，不要说“一切都会好的”，只要理解他，告诉他你知道他很痛苦，无论如何你都愿意陪着他。你可以写一张卡片，发一条信息，或者写一封信来表达你对自己行为的爱和关心。

创伤可以让人变得更强大

为了生活得更好，我们只能大步向前！

不要害怕痛苦。经历痛苦后，你会对生活和自己有新的理解。许多曾经感觉“比天还大”的麻烦已经变得很小了。当面对曾经让你感到不知所措的事情时，你会变得非常冷静，你会想，“我挺过了那件痛苦的事情，现在它只是一个‘水溢出，木头的问题’。”

桑德伯格说:“你会发现你忽略了很多人，家人和朋友。”“即使只是活着也值得感激。”

许多有过同样不幸经历或面临过类似悲惨情况的人会彼此联系得更紧密。有时它会激发使命感，发现生活中更大的意义。

你还会看到更多新的可能性，所以痛苦不仅仅是痛苦，在摆脱痛苦后，你会致力于帮助有同样经历的人实现创伤后成长，比如桑德伯格。

她说:“如果你受伤了，但你能帮助别人摆脱痛苦，那么你就不会白白受伤。”

也许你正在经历悲伤或痛苦。记住，让自己快乐是对自己的一种同情，就像我们犯错误时应该善待自己一样。

来源：千龙新闻网