香港公益机构：睡眠时间充足的儿童较为快乐

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关注儿童成长的香港儿童协会最近公布的一项调查显示，60%的香港儿童感到快乐，10.4%的儿童感到不快乐，29.6%的儿童感到一半快乐一半不快乐。与此同时，每晚睡11-12小时的孩子最快乐，而每晚睡少于7小时、超过12小时的孩子则不快乐。

根据调查，孩子年龄越大，他们睡觉的时间就越少。大多数11岁以下儿童在晚上10:00-10:59或之前上床睡觉，53%的12-14岁儿童在晚上11点后上床睡觉，57.3%的15-17岁儿童在晚上12点后上床睡觉。至于晚上的总睡眠时间，43%的幼儿园学生每晚睡9-10小时，27.1%的6-17岁儿童和青少年每晚睡8-9小时，15-17岁儿童和青少年的平均每天睡眠时间只有6.72小时。

根据国家睡眠基金会的建议，3-5岁、6-13岁和14-17岁的儿童和青少年需要分别睡10-13小时、9-11小时和8-10小时。调查显示，香港儿童普遍缺乏1-2小时的睡眠，尤其是青少年。

香港儿童俱乐部协会会长罗淑君表示，良好的睡眠质量是孩子幸福的重要因素，睡眠不足不仅影响身体发育，还会影响孩子的情绪。孩子们睡得晚会影响休息周期。如果孩子在生理时间睡觉，他们会有更好的睡眠效果。此外，压力和环境因素也在担心孩子的睡眠。

据悉，本次调查是以6-17岁儿童和幼儿园学生家长为调查对象，采用自填问卷的方式进行的，共收集了1449份问卷。

来源：千龙新闻网