辣妈一年瘦231斤 春天要怎么减肥？

本篇文章967字，读完约2分钟

今天，一个火辣的妈妈因为减肥引起了网友的关注！

杨盼盼，一个30岁的母亲，有一个8岁的男孩，曾经体重380公斤，经过一年的治疗，她的体重下降到149公斤。在继续治疗的日子里，她开始了一个帮助胖朋友减肥的现场直播，深受网民喜爱，赢得了6.6万名粉丝。

减肥后，她变得更加自信。她把业余时间花在美容和购物上，就像重生一样。她想用自己的亲身经历来帮助更多肥胖的朋友，让他们走出阴霾，开始新的生活。张瑶

杨盼盼，一个30岁的母亲，有一个8岁的男孩，曾经体重380公斤，经过一年的治疗，她的体重下降到149公斤。

相关链接:

性感妈妈一年减231磅，变得自信。专家:肥胖人寿保险还是拒绝

在重庆有一种减肥的方法叫做上大学！爬坡比走路多

事实上，你不必羡慕别人，你可以通过努力获得你想要的身材。所以，当春天来临时，你如何减肥？

如何在春天减肥:早上吃苹果空肚

苹果富含果胶，可以稀释粪便，吸收更多的水分，防止便秘。而且还能起到调理肠胃的作用，使粪便能顺利排出，从而补充身体营养，起到自然收腹的作用。

有些人喝酸奶，这可能导致腹泻，因为酸奶含有益生菌，这可以帮助消化益生菌在肠道纤维素发酵，产生的有机酸可以促进肠道蠕动。记住不要吃得太多，吃得太多很容易发胖。

春天如何减肥:喝蜂蜜水排便

在众多减肥方法中，蜂蜜减肥方法被认为是每个人都闻所未闻的，但不可否认的是，它确实可以减轻瘦肚子。蜂蜜富含果糖，具有通便的作用。每人每天摄入50克果糖并喝足够的水，可以达到瘦身的效果。

平躺，双手自然放在身体两侧，背部贴近地面，一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，就像你在轮流骑自行车一样。伸直的腿尽可能地靠近地面，倾斜的腹部肌肉被用来收紧和折叠身体到不同的侧面。每一个动作都到位了，双方保持平衡，保持匀速呼吸。

如何在春天减肥:腹部按摩

按摩减肥是最基本的，效果肉眼可见。按肠蠕动方向顺时针按摩一次，一次十次，加强肚脐的左下角、右上角和左下角。每天睡前，使用外用减肥产品博炎亭，按摩10分钟左右。减肥效果会更好。

如何在春天减肥:早餐喝咖啡

娱乐圈的女演员如何保持身材？他们在大多数早上喝一杯黑咖啡，因为咖啡可以促进排尿和消除肿胀。此外，咖啡可以刺激副交感神经，从而促进肠蠕动。有些人在喝新煮的咖啡时会感觉更明显，这是由于咖啡因含量高和身体调节之间的关系。

来源：千龙新闻网