你连自律都做不到 还谈什么自由？

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1

据说史蒂夫·乔布斯年轻时，每天早上四点起床，九点前完成一天的工作。乔说:自由从何而来？自信来自自律。

自律是对自我的控制，自信是对事物的控制。首先，学会约束自己，用严格的时间表控制自己的生活，这样你就可以不断磨练这种自律的信心。

难道成年人连最基本的行为控制都做不到，你在说什么自信，你在说什么自由？

中国前首富李嘉诚以勤奋和自律著称。他的作息表非常有名:不管他什么时候睡觉，他都会在早上5: 59闹钟响后起床；然后，看新闻，打一个半小时的高尔夫球；然后，去办公室开始工作。几十年来。自律几乎就是自我虐待。

在我印象中给人深刻印象的人都是恶意的人物:自虐和对他的虐待必须是一个或两个。

许多商人像职业运动员一样管理自己:休息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等等...如果你这样做，你很快就会接触到“了不起的人”。一个每天晚上都能守口如瓶、双腿并坚持跑步的人在工作中不会变得更糟。

工作之余，我逐渐发现自律是人生的基石:如果你禁止自己的行为，你会很容易步入正轨，发现错误，修正错误，表现得越来越好，活得光明而充满活力；如果你做不到这一点，就很容易分手和混乱。你会犯错，也会犯错。你会“知道但不去做”。你会感到沮丧和内疚，变得一团糟。

自律决定了个人机器的运作、你的执行力以及你能否成为一个更好的自我。

2

史蒂夫纳什是我最喜欢的nba球员。这是一个加拿大白人，身体瘦弱，背部神经严重受伤。他被认为是“最差的有才华的篮球巨星”。

这样的人获得了连庄的最有价值球员:连续两个赛季最有价值球员。历史上只有十个人这样做过，另外九个人是伟大的神，比如乔丹和张伯伦。

纳什以自律闻名:无糖、油炸和深加工食品。在训练日，他一天吃六顿饭:粥(不含麸质)、切片杏仁、生坚果、水果、蔬菜、糙米、胡萝卜和生芹菜。

他和他的队友格兰特·希尔建议彼此不要吃巧克力或高热量食物。希尔“偶尔被抓到违反戒律”，而纳什从未被发现破例。

纳什向队友推荐了他的食谱。结果，太阳队的年轻人成了纳什的爪牙，纷纷效仿，然后表现得脱胎换骨。整个团队都在努力跟随纳什:吃喝，工作和休息，训练和保持健康的氛围…

纳什的成功给了普通人一点思考:如果你没有天赋，你永远不会成为科比或麦迪；但是如果你勤奋自律，至少你有机会成为纳什。

天赋，上天赐予的；自律，决定权在你。

蒂姆·邓肯是nba的常青树，也是马刺队的财富。40岁时，他刚刚结束了高强度的季后赛。他可能是一个年轻20岁的年轻人，所以你可以看到这是多么令人惊讶。

邓肯通过减肥、变得越来越轻、越来越好，保持了他作为石佛的本色。只有定期训练和严格的自律才能做到这一点。尽管他老了，教练和管理层每天都能看到他的自律和背后的专业精神，所以他们总是对他有信心。

雷·艾伦是nba历史上最好的射手之一，他的全身投篮在联盟中是独一无二的:它测试肌肉、速度和感觉。雷自己不喝咖啡，所以他以强迫症的方式控制饮食。所以我们达到了这个水平。正常的孩子不能忍受这种痛苦。

德约科维奇是2015年的温布尔登冠军。赢得冠军后，他坐在更衣室里，想做一件事:品尝巧克力。自2010年夏天以来，他就没尝过。

“我掰下一块，一小块，扔进嘴里，让它在我舌头上融化。我只允许自己吃这么多。”

要成为第一，你必须付出这样的代价。

3

欲望管理是一项重要的生活技能，有必要尽快培养锻造质量。

从情感的角度来看，过度的欲望会吞噬你。

饮食男女，人类的伟大愿望。欲望，连同你的心，不需要害怕，但是过度的欲望会吞噬你。从生活的角度来看，我们必须知道如何控制自己，不要随意放纵自己的欲望。不信？问问杨光，杨迪皇帝。

放纵像座山，自律像根线。不要放纵自己，不要为自己找借口。长期严格要求自己。自律将成为一种习惯和生活方式。你将来会感谢自己的。

许多人不知道修身的重要性，以生活压力为借口放纵自己的欲望。当你年轻的时候，你应该努力取得进步，除掉杂草和杂念，比如打扫院子，专注于自己的成长。“为了肚子，而不是为了目的”是永远保持内心幸福的理由。

我不想成为欲望的奴隶。我喜欢不受欲望的控制，这并不令人兴奋，但是很舒服。

从理性的角度来看，欲望管理可以降低门槛。

当贫困学生，沙县小吃也是津津乐道的，肯德基就像新年；当你长大挣钱时，孟山的海鲜、鲍鱼和对虾可能不会引起你的兴趣。

在20世纪90年代，武侠小说中的爱情描写会让你看起来面红耳赤；如今，随着网络色情的泛滥，你对生活中的女人一无所知。

为什么到目前为止？按阈值。持续的刺激提高了欲望的触发点。

人们常说:“年轻人不受苦，他们是有福的”。这不是纯粹的鸡汤，但它有一个逻辑基础:年轻时的痛苦是一种逆风飞翔的快乐，老年时的痛苦是风中蜡烛的悲伤。先苦后甜，你能记住苦和甜；苦之前甜，只有眼泪和沮丧。

一定程度的节制和自我控制是必要的，这是防止门槛上升的有效手段。欲望没有止境，中奖的兴奋只会持续18个月。最快乐的方式是让你的欲望释放一点点，让它与你的现实相匹配:

在北京游荡，合租一套房子→独自租一套大房子→拥有自己的房子→成为总经理和首席执行官，登上人生的巅峰……如果经历发生了逆转？那是一个悲伤的故事。

从奢侈到奢侈很容易，但从奢侈到节俭很难。古人没有欺骗。

4

当我第一次开始工作时，我不知道节奏。我是一个工作繁忙的工作狂。学习时间管理后，发现工作和生活都有了很大的改善。

试着制定计划，记日记，控制注意力，优先考虑重要的事情，完成今天的工作，先啃硬骨头，建立自己的时间管理系统，平衡工作和家庭...

慢慢地，我开始走出繁琐的错误和“跳出画来看画”；我开始有时间思考人生和人生目标；我开始感到“内心平静且有条不紊”——这一切的根源是自律。

自律的结果是有更多的精力去做你喜欢的事情。

例如，写公共号码给我带来了很多意想不到的乐趣。事实上，在建立了一个好的结构之后，想着打好比赛，走上正轨，这个活动不会影响我的正常生活:当我不太忙的时候，我会写几段。它就像一个时间容器，把所有的时间储存在每个角落。

当我上学的时候，我无法控制自己，所以我开始学习“养成习惯”的方法。通过学习的方法培养了很多好习惯，当你慢下来的时候，生活会发生很大的变化。

我从2010年开始写日记，到现在我已经习惯了。经过最初的磨合，所有的不适都消失了，这很自然。几分钟的记录让我审视自己，让自己平静下来。这对我来说不是什么负担，也不是一项需要分配的工作。这是老司机的生活驾驶记录仪。

“早睡早起”始于几年前。从最初的“不舒服”到现在的“每天六点自然醒来”。早起的好处是巨大的:对空来说，还有两个小时的时间；能够悠闲地吃一顿丰盛的早餐；交错拥挤的晨峰；午餐质量更高，晚餐更少，睡眠更实用...

当身体越来越好的时候，它面对的是一个不同的世界。自律让我享受生活中的美好。

我的人生目标是:自由。它还包括三个维度:财务自由、时间自由和角色自由。感谢这个五彩缤纷、机遇涌动的时代，它似乎不是高不可攀的，但它需要十多年的精耕细作、持续稳定的积极积累、脚踏实地的努力和不懈的自律。

自律让你自由。

来源：千龙新闻网